ତୁମ ପାଇଁ ସଠିକ୍ କୁର୍ତ୍ତା କିପରି ବାଛିବେ？

ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଶୋଇବା ଆଧୁନିକ ଜୀବନର ଏକ ତୃତୀୟାଂଶ ଦଖଲ କରେ ଏବଂ ଏହା ଆମର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ସବୁଠାରୁ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ଅଂଶ | ଶୋଇବା ହେଉଛି ମାନବ ଚର୍ମର ଦ୍ୱିତୀୟ ସ୍ତର, ଶୋଇବା ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଉତ୍ପାଦର ସେଟ୍ | ଏବଂ aବିଛଣାର ଭଲ ସେଟ୍ |ହାଲୁକା, ନରମ, ଆର୍ଦ୍ରତା ଅବଶୋଷଣ, ଉଷ୍ମତା, ପରିବେଶ ସୁରକ୍ଷା, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ରହିବା ଉଚିତ |

ଏହା କ୍ୱିଲ୍ଟର ଉଷ୍ମତାର ଡିଗ୍ରୀ ହେଉ କିମ୍ବା ସମଗ୍ର କୋଠରୀ ତାପମାତ୍ରା ଶୋଇବା ଗୁଣ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ | ତାପମାତ୍ରାର ଧାରଣା ବ୍ୟକ୍ତିଠାରୁ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ସମସ୍ତଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ଅଲଗା ଅଟେ | ମଧ୍ୟମ ଉଷ୍ମତା ସହିତ ଆରାମଦାୟକ ଶୋଇବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଶବ୍ଦର କୋଠରୀ ତାପମାତ୍ରା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ, ବରଂ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଉଷ୍ମତା ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଅନୁଯାୟୀ ସଠିକ୍ କୁର୍ତ୍ତା ମଧ୍ୟ ବାଛିବା ଆବଶ୍ୟକ | କ୍ୱିଲ୍ଟ ଉଷ୍ମତା ମୋଟା ନୁହେଁ, କ୍ୱିଲ୍ଟର ଉଷ୍ମତା ବିଭିନ୍ନ ବିସ୍ତୃତ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ ଯେପରିକି ଭରିବାର ପ୍ରକାର ଏବଂ ପରିମାଣ, ଏପରିକି ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା, ସିଲେଇ ପଦ୍ଧତି ମଧ୍ୟ କ୍ୱିଲ୍ଟର ଉଷ୍ମତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ | , ଯେଉଁମାନେ ଥଣ୍ଡାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ଏକ ଡବଲ୍ କ୍ୱିଲ୍ଟ ବାଛିପାରିବେ, କାରଣ ଦୁଇଜଣ ଲୋକ ଏକ କ୍ୱିଲ୍ଟକୁ ଆଚ୍ଛାଦନ କରନ୍ତି, ଯାହା କ୍ୱିଲ୍ଟ ଭିତରେ ତାପମାତ୍ରା ବ increase ାଇଥାଏ |

ଓଜନ: କ୍ୱିଲ୍ଟର ହାଲୁକା ଏବଂ ଘନତା ମଧ୍ୟମ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ | ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବିଶ୍ believe ାସ କରନ୍ତି ଯେ ଶୋଇବା ଗୁଣ ଉପରେ କ୍ୱିଲ୍ଟର ଓଜନ ବହୁତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ | ଅତ୍ୟଧିକ ଭାରୀ ଏକ କୁର୍ତ୍ତା ଛାତିକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିପାରେ, ଯାହା ଫୁସଫୁସ କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ସହଜ ଦୁ night ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖାଏ | ହାଲୁକା କୁର୍ତ୍ତା ଅନୁସରଣ କରିବା ମଧ୍ୟ ଭଲ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଶୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଅସୁରକ୍ଷିତତା ଅନୁଭବ କରିପାରେ | ତୁମର ପସନ୍ଦ ଅନୁଯାୟୀ ଟିକେ ଭାରୀ ଏକ କୁର୍ତ୍ତା ବାଛିବା ଭଲ, ଯେପରିକି ସୂତା କ୍ୱିଲଟ୍, ସାତ-ଗର୍ତ୍ତ କ୍ୱିଲ୍ଟ ଇତ୍ୟାଦି |

ଘନତା: ଡାକ୍ତରୀ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ, ଏକ ଘିଅ ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ମୋଟା, ଶୋଇଥିବା ଶରୀରର ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ବ increase ାଇବ, ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବ ଏବଂ at ାଳ ଦୂର ହେବା ପରେ ରକ୍ତ ଏକାଗ୍ରତାକୁ ଷ୍ଟିକ୍ କରିବ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ହୃଦ୍‌ରୋଗରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବ .ିବ |

ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା: ଆରାମଦାୟକର ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସର ଆର୍ଦ୍ରତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଭିତରେ ଥିବା ଆର୍ଦ୍ରତା ମଧ୍ୟ ନିଦକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | ଶୋଇବା ସମୟରେ, at ାଳର ବାଷ୍ପୀକରଣ ହେତୁ ଆରାମଦାୟକଙ୍କ ଆର୍ଦ୍ରତା ପ୍ରାୟତ high 60% ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଚର୍ମକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିଥାଏ | ଆରାମଦାୟକ ଭିତରେ ଥିବା ଆପେକ୍ଷିକ ଆର୍ଦ୍ରତା 50% ରୁ 60% ସର୍ବୋତ୍ତମ ରଖାଯାଏ | କିନ୍ତୁ ଆରାମଦାୟକ ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଛୋଟ ପରିବେଶ ମଧ୍ୟ ଏହି ଅଞ୍ଚଳ, season ତୁ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହେବ | ଦକ୍ଷିଣ ଜଳବାୟୁ ଅଧିକ ଆର୍ଦ୍ର, ନିଶ୍ୱାସପ୍ରାପ୍ତ କ୍ୱିଲଟ୍ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଶୁ ଶବ୍ଦ, ରେଶମ କ୍ୱିଲଟ୍, ସାତ-ଗର୍ତ୍ତ କ୍ୱିଲ୍ଟ ଇତ୍ୟାଦିର ସର୍ବୋତ୍ତମ ପସନ୍ଦ ଦେବ | ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ ଶୀତଳ ଅଞ୍ଚଳରେ ମାନବ ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ଭଲ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ | ପରିବେଶ ଆର୍ଦ୍ରତା ପାଇଁ, ଏକ କୁର୍ତ୍ତା ଘୋଡାଇବାକୁ ଚାହିଁପାରେ |

ତାପମାତ୍ରା: ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଆରାମଦାୟକ ତାପମାତ୍ରା 32 ℃ -34 at, ଲୋକମାନେ ଶୋଇବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ | ଆରାମଦାୟକର ନିମ୍ନ ତାପମାତ୍ରା, ଶରୀରର ଉତ୍ତାପ ସହିତ ଗରମ ହେବା ପାଇଁ ଦୀର୍ଘ ସମୟର ଆବଶ୍ୟକତା, କେବଳ ଶରୀରର ତାପଜ ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚ କରେ ନାହିଁ, ଏବଂ ଶୀତଳ ଉତ୍ତେଜନା ପରେ ଶରୀରର ଉପରିଭାଗ ମସ୍ତିଷ୍କ କର୍ଟେକ୍ସକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିବ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ନିଦ ବିଳମ୍ବ ହେବ, କିମ୍ବା ଶୋଇବା ଗଭୀର ନୁହେଁ |

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଟିପ୍ସ |

ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ କୁର୍ତ୍ତା ବାଛିବାବେଳେ, ରୁମର ତାପମାତ୍ରା ଏବଂ ଶଯ୍ୟାର ତାପମାତ୍ରା ଉଭୟକୁ ବିଚାର କରିବାକୁ ହେବ | ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଶୀତଳ କୋଠରୀକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ଉଷ୍ମ ଆରାମଦାୟକ ଆବଶ୍ୟକ କରିପାରନ୍ତି, ଏବଂ ବିପରୀତରେ ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଉତ୍ତପ୍ତ ଘରକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି | ଯେଉଁମାନେ ଏକ କୁର୍ତ୍ତା ଘୋଡାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଆପଣ ବାଛିଥିବା କ୍ୱିଲ୍ଟ ଶଯ୍ୟାଠାରୁ 40-60 ସେମି ବଡ଼ ହେବା ଉଚିତ | ପିଲାମାନେ ସହଜରେ ଶୋଇଥାନ୍ତି ଏବଂ at ାଳ କରନ୍ତି, ତେଣୁ ଏକ କ୍ୱିଲ୍ଟ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ନିଶ୍ୱାସପ୍ରାପ୍ତ, କ୍ୱିଲ୍ଟ ଏବଂ ତକିଆକୁ ଡାଉନ୍ ଭରିବା ସହିତ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ | ସେଲୁଲୋଜ୍ ଫାଇବର ସହିତ କ୍ୱିଲଟ୍ ଏବଂ ତକିଆ: ରାସାୟନିକ ଫାଇବର କ୍ୱିଲଟ୍ ଏବଂ ତାପମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଲାଇନ୍ ସହିତ ତକିଆ | ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅବସ୍ଥା ଅନୁଯାୟୀ ସଠିକ୍ ଉତ୍ପାଦ ବାଛନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କର ମାଇଟ୍ ଆଲର୍ଜି, ଆଜମା, ଏବଂ ଗରମ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଅଛି କି ନାହିଁ |