ପ୍ରଥମେ, ତକିଆ |
ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ - ମୁଣ୍ଡ, ଏହା ସବୁ ଆମ ଶୋଇବାରେ ଥିବା ତକିଆ ସମର୍ଥନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଅସହଜ ତକିଆ ଉପରେ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି, ଯାହା କେବଳ ରାତିର ନିଦ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ, ପରଦିନ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ, ତୁଳନାତ୍ମକ ଦୁର୍ବଳତା, ଯଦି ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଏକ ଅସହଜ ତକିଆ ଉପରେ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି ତେବେ ନ୍ୟୁରାଷ୍ଟେନିଆ ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ହୋଇପାରେ |ତେଣୁ, ଏକ ଭଲ ତକିଆ ବାଛିବା ପ୍ରକୃତରେ ଜରୁରୀ ଅଟେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୋଇବା ଗୁଣ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ improve ାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଅଟେ |
ତେବେ, ତୁମ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଆରାମଦାୟକ ତକିଆ କିପରି ବାଛିବେ?
ଏହାକୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ elements ଟି ଉପାଦାନରୁ ବିଚାର କରାଯାଇପାରେ:
ଉଚ୍ଚତା |
ଯଦି ତକିଆ ଅତ୍ୟଧିକ ଅଧିକ, ଏହା ଗର୍ଭାଶୟ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଭାର ବ increase ାଇବ, ଯଦି ଏହା ବହୁତ କମ୍ ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ, ଯଦି ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ନରମ, ତେବେ ଏହା ମୁଣ୍ଡକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ଯଦି ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ କଠିନ, ତେବେ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଉଦାସୀନତା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ଶୋଇବାର ଗତିକୁ ଅନୁସରଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ |
ତକିଆର ଉଚ୍ଚତା ନିଜ ଶରୀର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ହେବା ଜରୁରୀ |ବିଚାର ପଦ୍ଧତି ଅତି ସରଳ: ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସମତଳ ହୋଇ ଶୋଇବ, ମୁଣ୍ଡ, ବେକ, କାନ୍ଧ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏକ ସିଧା ରେଖା ଗଠନ କରିବ |କେବଳ ଏହି ଉଚ୍ଚତା ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ, ବେକ ଏବଂ ପିଠି ଶାରୀରିକ ବକ୍ର ସହିତ ଅଧିକ ସୁସଙ୍ଗତ, ଗର୍ଭାଶୟ ମେରୁଦଣ୍ଡ ମୋଡ଼ି ହୋଇ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଉଦାସୀନ ନୁହେଁ, ପ୍ରାକୃତିକ ମାଂସପେଶୀ ଶାନ୍ତ ହେବା, ବେକ, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରାକୃତିକ, ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ସାମଗ୍ରୀ
କେଉଁ ସାମଗ୍ରୀ ତକିଆ ଶେଷରେ ଭଲ?
ବାସ୍ତବରେ, ବିଭିନ୍ନ ସାମଗ୍ରୀର ଭିନ୍ନ ସୁବିଧା ଏବଂ ଅସୁବିଧା ଅଛି, ବିଭିନ୍ନ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଡାଉନ୍ ତକିଆ, ସମସ୍ତ ଲୋକଙ୍କ ବ୍ୟବହାର କରିବା ବହୁତ ଭଲ |ଏହି ତକିଆ ନରମ ଏବଂ ହାଲୁକା, କାରଣ ଏହା ସମସ୍ତ ପ୍ରାଣୀ ତଳକୁ, ତେଣୁ ଉଷ୍ମତା ବହୁତ ଭଲ, ଗର୍ଭାଶୟ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଅତି ନରମ ଭାବରେ ଗୁଡ଼ାଇ ହୋଇପାରେ, ଆପଣ ଭରିବା ପରିମାଣ ଅନୁଯାୟୀ ବିଭିନ୍ନ ଡିଗ୍ରୀ କୋମଳତା ମଧ୍ୟ ବାଛିପାରିବେ |
ଦ୍ୱିତୀୟ, ସାନ୍ତ୍ୱନାକାରୀ |
ଯେକଣସି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ଶଯ୍ୟା ଛାଡି ପାରିବେ ନାହିଁ, ଆରାମଦାୟକ, ଶୋଇବାର ଗୁଣ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ, ଆରାମଦାୟକ ଆରାମଦାୟକ ବାଛିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ବଜାରରେ ଥିବା ଅନେକ ଆରାମଦାୟକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ, ଡାଉନ୍ ଆରାମଦାୟକମାନେ ସର୍ବଦା ମନୋନୀତ ହୁଅନ୍ତି, ଏବଂ ସାଧାରଣତ down, ଡାଉନ୍ ଆରାମଦାୟକମାନଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ସୁବିଧା ଅଛି:
1. ହାଲୁକା ଏବଂ ନରମ ଏବଂ ଉଷ୍ମ |ଡାଉନ୍ ସାନ୍ତ୍ୱନାକାରୀ ବର୍ତ୍ତମାନ ଦୁନିଆର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉଷ୍ମ କ୍ୱିଲ୍ଟ, ଏହାର ଫ୍ଲଫିନ୍ କପା ତୁଳନାରେ 2.8 ଗୁଣ ଅଟେ, ଏବଂ ଏହା ସ୍ଥିର ଏବଂ ସ୍ପର୍ଶ ପାଇଁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ |ତୁମେ ଆଉ ଶୀତଦିନରେ ମୋଟା କ୍ୱିଲ୍ଟର ଅନେକ ସ୍ତର ଘୋଡାଇବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ ଏବଂ ଓଲଟାଇବାରେ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିବ |
2. ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆର୍ଦ୍ରତା ଅପସାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ |ମଣିଷ ଶରୀରରେ ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଶୋଇବା ଅବସ୍ଥାରେ 170cc ଜଳ ନିଷ୍କାସନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ସାଧାରଣ ଶଯ୍ୟାରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ଅପସାରଣ କରିବାର କାର୍ଯ୍ୟ ନାହିଁ, କ୍ୱିଲ୍ଟ ସମୟ ସହିତ ବହୁ ଆର୍ଦ୍ରତା ଜମା କରିବ, ଯାହା ଦ୍ bacter ାରା ଜୀବାଣୁ ପ୍ରଜନନ କରିବେ।ତଳ ହେଉଛି ଆର୍ଦ୍ରତା ଅବଶୋଷଣ ଏବଂ ବିଚ୍ଛେଦ କାର୍ଯ୍ୟ, ଏହି ସମସ୍ୟାର ଏକ ଭଲ ସମାଧାନ, ଏବଂ ଏହା ଏକଦା "ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ" ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା |
3. ଭଲ ତାପମାତ୍ରା ଇନସୁଲେସନ୍ |ଡାଉନ୍ ଆରାମଦାୟକ ମଣିଷ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ଆରାମରେ ରଖିପାରେ ଏବଂ କୋଠରୀ ତାପମାତ୍ରା ଦ୍ୱାରା ସହଜରେ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ନାହିଁ |
4. ଦୀର୍ଘ ବ୍ୟବହାର ସମୟ |ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଡାଉନ୍ ସାନ୍ତ୍ୱନାକାରୀ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସୁରକ୍ଷିତ ଅଛି, ଆୟୁ ସାଧାରଣତ long ଲମ୍ବା, ମୁଖ୍ୟତ because ଡାଉନ୍ ଆରାମଦାୟକଟି ଚଟାଣ ହୋଇନଥାଏ ଏବଂ ବିକଳାଙ୍ଗ ହୋଇନଥାଏ |ଡାଉନ୍ ଇଣ୍ଡଷ୍ଟ୍ରିର ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ଏକ ଡାଉନ୍ ଆରାମଦାୟକ ସାଧାରଣତ 30 30 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ |
ତୃତୀୟ, ଥ୍ରୀ-ଖଣ୍ଡ ସେଟ୍ |
ତକିଆ ବ୍ୟତୀତ, ଶୋଇବା ଶଯ୍ୟାର ଆରାମ ଉପରେ ସର୍ବାଧିକ ପ୍ରଭାବ ହେଉଛି ବେଡ୍ ସିଟ୍, କମଫର୍ କଭର, ତକିଆ, ଏହି ମ basic ଳିକ ସଂରଚନାର ଚର୍ମ ସହିତ ଏହି ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ସମ୍ପର୍କ, ସାଧାରଣତ the ଶଯ୍ୟା ତିନି ଖଣ୍ଡ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା |
ଯେତେଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚର୍ମ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରାଯାଏ, ବିଚାର କରିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ବସ୍ତୁ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ |
ଯେଉଁମାନେ ଦୁଇଟି ଖଣ୍ଡ ଖଣ୍ଡ କରୁଥିବା ଇଲେକ୍ଟ୍ରିକ୍ ତିନି ଖଣ୍ଡ ସେଟ୍ ଘଷନ୍ତି, ସାମଗ୍ରୀ ବହୁତ ଖରାପ ଅଟେ |ଏହି ପରି ସିଟ୍ ଗୁଡିକ ପ୍ରାୟତ well ଭଲ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଏବଂ ପାଣିରୁ ମାଛ ଧରିବା ପରି ଓଦା ଜାଗ୍ରତ ହୁଅନ୍ତି |ଶରୀରରେ କପଡା କିମ୍ବା ଷ୍ଟିକି କିମ୍ବା ଷ୍ଟାଟିକ୍ ବିଦ୍ୟୁତ୍ କାରଣରୁ ଚର୍ମ ଉପରେ ନିଲମ୍ବିତ, ଏହି ଖରାପ ଅନୁଭବ ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ରାତିରେ ଦୁ m ସ୍ୱପ୍ନ ଦେବ |
ତେଣୁ, ଏକ ଶଯ୍ୟା ତିନୋଟି ଖଣ୍ଡ ସେଟ୍ ବାଛ, ତୁମେ କିଛି ପ୍ରାକୃତିକ ସାମଗ୍ରୀ ବାଛି ପାରିବ, ଯେପରିକି ସୂତା, ଲାଇଲନ୍, ରେଶମ ଇତ୍ୟାଦି |
ଏହି ତିନୋଟି ସାମଗ୍ରୀର ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଗୁଣ ଅଛି, ପ୍ରତ୍ୟେକର ନିଜର ସୁବିଧା ଏବଂ ଅସୁବିଧା ସହିତ, ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଅନୁଯାୟୀ ବାଛିବାକୁ ପଡିବ |
ଲାଇଲନ୍ ପଦାର୍ଥ ନିଶ୍ୱାସପ୍ରଦ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ, ବିଶେଷତ the ଦକ୍ଷିଣ ଆର୍ଦ୍ର ଜଳବାୟୁ ପାଇଁ ବୃଦ୍ଧଙ୍କ ପାଇଁ ସଂଘର୍ଷ କରୁଥିବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |କିନ୍ତୁ ଲାଇଲନ୍ କପଡା ଅଧିକ ବାଦାମୀ ଅନୁଭବ କରେ, ଜଳର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଲେ କଠିନ ହୁଏ, କୋମଳ ଚର୍ମ ଅନୁକୂଳ ସ୍ପର୍ଶ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ |
ସିଲ୍କର ସିଲ୍କି ସ୍ପର୍ଶ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଉଲଗ୍ନ ଶୋଇବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସାଥୀ, ଲାଇଲନ୍ ଗ୍ରେଡ୍ ଠାରୁ ବହୁତ ଅଧିକ |କିନ୍ତୁ ଅସୁବିଧା ମଧ୍ୟ ସ୍ପଷ୍ଟ, ଅଧିକ ମହଙ୍ଗା |ଅନ୍ୟ ଏକ କଥା ହେଉଛି ରେଶମ ଭଲ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ନୁହେଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଡିଟରଜେଣ୍ଟ ହାତ ଧୋଇବାକୁ ପଡିବ, ନା ଶୁଖିବା କିମ୍ବା ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ଏକ୍ସପୋଜର, ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଶୁଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଥଣ୍ଡା ସ୍ଥାନରେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ, କିନ୍ତୁ ଲୁହା କିମ୍ବା ସମସ୍ତ ପ୍ଳାଟ୍ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ | , କିନ୍ତୁ ଲମ୍ବା କୀଟ ମଧ୍ୟ |
ତେଣୁ, କପା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଅସୁବିଧାମୁକ୍ତ, ସବୁଠାରୁ ଅଣ-ଚୟନକାରୀ ପ୍ରାକୃତିକ ସାମଗ୍ରୀ!
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଅଗଷ୍ଟ -05-2022 |
